1 porción
1 pepino
1/2 manzana verde
Jugo de 1 limón
1 cucharada jengibre rallado
½ taza de kale
hierbas a elección (albahaca, menta, perejil, cilantro o hinojo)
Mezcla todos los ingredientes en una licuadora y disfruta de inmediato.
Cal: 103 - Prot: 2.3 - Fat: 0 - Carb: 22
Puedes reemplazarlo por una fruta o porción de fruta, si es que tienes fruta en tu plan. O por un pan integral o galleta de arroz, si tienes pan o galleta en tu plan.
Si no lo quieres usar como reemplazo, puedes agregarlo a tu plan sin reemplazar nada, un día de la semana en tu snack o almuerzo.