1 porción
1/2 taza de leche vegetal de coco sin azúcar
1 taza de kale en trozos
1 taza de frutos rojos congelados (frambuesas, fresas, arándanos)
Mezcla todos los ingredientes en una licuadora y disfruta de inmediato.
Cal: 106 - Prot: 5.5 - Fat: 2.7 - Carb: 13.5
Puedes reemplazarlo por una fruta o porción de fruta, si es que tienes fruta en tu plan. O por un pan integral o galleta de arroz, si tienes pan o galleta en tu plan.
Si no lo quieres usar como reemplazo, puedes agregarlo a tu plan sin reemplazar nada, un día de la semana en tu snack o almuerzo.