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BATIDO DE MANZANA Y ESPINACA ANTIOXIDANTE

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1 porción

Las fibras solubles de esta preparación hacen un batido potente que ayuda a mejorar el tránsito intestinal.

½ manzana verde
1 taza de espinacas
jugo de 1 limón
1 cucharada de linaza molida
1 cucharada jengibre fresco rallado
1 vaso de agua

Pon todo en la licuadora y bebe inmediatamente

Cal: 116 - Prot: 3.2 - Fat: 3.5 - Carb: 19.1

Puedes reemplazarlo por una fruta o porción de fruta, si es que tienes fruta en tu plan. O por un pan integral o galleta de arroz, si tienes pan o galleta en tu plan.
Si no lo quieres usar como reemplazo, puedes agregarlo a tu plan sin reemplazar nada, un día de la semana en tu snack o almuerzo.

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