1 porción
Las fibras solubles de esta preparación hacen un batido potente que ayuda a mejorar el tránsito intestinal.
½ manzana verde
1 taza de espinacas
jugo de 1 limón
1 cucharada de linaza molida
1 cucharada jengibre fresco rallado
1 vaso de agua
Pon todo en la licuadora y bebe inmediatamente
Cal: 116 - Prot: 3.2 - Fat: 3.5 - Carb: 19.1
Puedes reemplazarlo por una fruta o porción de fruta, si es que tienes fruta en tu plan. O por un pan integral o galleta de arroz, si tienes pan o galleta en tu plan.
Si no lo quieres usar como reemplazo, puedes agregarlo a tu plan sin reemplazar nada, un día de la semana en tu snack o almuerzo.