1 porción
1 taza de berros
1 pepino en trozos
½ manzana verde en trozos
Jugo de 1 limón
½ vaso de agua
Mezcla todos los ingredientes en una licuadora y disfruta de inmediato.
Cal: 77.7 Prot: 2.1 Gr: 0 Carb: 18.4
Puedes reemplazarlo por una fruta o porción de fruta, si es que tienes fruta en tu plan. O por un pan integral o galleta de arroz, si tienes pan o galleta en tu plan.
Si no lo quieres usar como reemplazo, puedes agregarlo a tu plan sin reemplazar nada, un día de la semana en tu snack o almuerzo.