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BATIDO ANTIINFLAMATORIO

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1 porción

Ayuda a calmar tu cuerpo y a combatir la inflamación al mezclar este vibrante batido antiinflamatorio cargado de vitaminas, minerales, fibra y sabor.

1 taza de kale
½ betarraga pequeña, pelada y picada
1/2 taza de agua
jugo de 1limón
1 taza de frutos rojos congelados
1 cucharada de jengibre rallado fresco
½ cucharada de aceite de coco

Coloca el kale, la betarraga, el agua en una licuadora hasta que quede molido. Agrega los ingredientes restantes. Licuar nuevamente hasta que quede todo triturado. Disfruta inmediatamente.

Cal: 175 - Prot: 3.5 - Fat: 6 - Carb: 18.5

Puedes reemplazarlo por una fruta o porción de fruta, si es que tienes fruta en tu plan. O por un pan integral o galleta de arroz, si tienes pan o gallleta en tu plan.
Si no lo quieres usar como reemplazo, puedes agregarlo a tu plan sin reemplazar nada, un día de la semana en tu snack o almuerzo.

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